5種食物提高身體抵抗力

作者： 發布于：2014-1-15 17:28:20 點擊量：

 　　保養既要通過使用應景且適膚的產品配合科學的習慣讓肌膚維持在一個相對穩定平衡的狀態，也要從身體內部加強調理，通過吃一些對健康有益的食物由內調理出能夠積極對抗敏感的防御體質。

　　秋季肌膚問題的導火線

　　從現代皮膚科理論出發，導致換季肌膚問題的原因無非是環境氣候變化牽動荷爾蒙水平變化，而荷爾蒙水平紊亂會導致皮膚的新陳代謝異常，肌膚表皮的老廢角質脫落速度減慢，新生角質細胞無法正常增殖并整齊排列，另外，荷爾蒙水平還會直接影響皮脂腺的活躍程度，根據膚質和體質不同或增或減，這也就是為什么有的人到了換季時肌膚會變得非常干燥，而有的人則會受出油長痘等肌膚問題的困擾。

　　傳統中醫認為，秋季易“燥”，簡單的來說就是人在這個季節容易上火，而“火”也是導致肌膚敏感的導火線。上火的主要原因是陰陽失衡，身體內部臟腑產生熱癥，當然，皮膚也不例外。雖然“火”分為“實火”和“虛火”，但從本質上來看都是機能不平衡所致，所以可以根據具體的情況食用一些具有清熱解毒、養陰清肺的食物，從身體內部調理出陰陽平衡不易敏感的體質。

　　換季抗敏食物清單

　木耳

　　木耳和其他菌類食物一樣都是非常好的“”食材，能夠幫助清理身體和血液中的垃圾，提高血液循環速度并增加血液攜氧量，幫助肌膚抵抗敏感，提升氣色。

　蜂蜜

　　中醫認為蜂蜜有非常理想的“潤燥”功效，這種藥食兩用的食材含有豐富的氨基酸和多糖類成分，能夠幫助調理內分泌功能，同時滋潤皮膚。另外，蜂蜜中含有少量的花粉類物質，還能夠輔助增強皮膚對粉塵的耐受程度。

梨

　　梨具有養陰清肺的功效，特別是對于秋燥引發的各種身體和肌膚問題有理想的預防和改善作用。中醫認為“肺主皮毛”，當出現肺虛肺熱的病癥時皮膚也會出現敏感等問題，所以在剛剛入秋時可以多吃一些梨，幫助調理肺氣。

胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素能夠預防過敏性皮炎、濕疹以及其他皮膚問題，另外，胡蘿卜中豐富的纖維質還能清理腸道，維持身體內部代謝平衡。需要注意的是，由于β胡蘿卜素是一種脂溶性的成分，建議配合少量食用油煮熟食用。

紅棗

　　紅棗不僅能夠益氣補血、固本培元，幫助恢復身體中的元氣，更重要的是紅棗中含有一種對抗過敏原的重要物質，環磷酸腺苷，它能有效維持并提升免疫細胞的活力，幫助身體和肌膚對抗敏感。

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